07 一月

早餐一定要吃嗎?要吃真正的蛋,6訣竅控制體重不吃肥

有的人早餐只喝一杯咖啡加一塊奶油。根據美國一項調查發現,受試者長年維持健康體重,其中逾9成的的人有吃早餐,而且大部分都是吃高纖早餐搭配蛋白質。美國營養專家教你6訣竅,包括吃真正的「蛋」,從早餐攝取到豐富營養,有助於控制良好體重。
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