18 十二月

外食族水果吃不夠?營養師教你怎麼吃

水果中含有許多營養素,包含:維生素C、維生素B群、膳食纖維、鉀、鈣、鎂等,尤其水果一般都是生食不會加熱,裡面的維生素B群、維生素C(屬於水溶性維生素)也較容易保留。平常就有吃水果習慣的朋友,也可以檢視一下自己吃的水果有沒有達到最低標準!
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