03 十二月

超強燃脂力!利用彈力帶訓練肌力,10分鐘就能燃燒100卡

拿出很久以前買了卻沒用過的彈力帶,跟著教練一起用十分鐘的時間,快速燃燒100卡洛里。這套訓練共含五個動作,主要可以訓練臂肌和最難瘦到的兩側臀肌,新手建議用輕量級的彈力帶,若是有經驗的人就可以用中量級的了。看看教練最後大爆汗的樣子,足以證明這組動作的超強燃脂力!
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