13 十一月

減肥原則遵從菜、肉、飯? 營養師:先喝清湯才棒

減重期間一定要遵從菜、肉、飯這樣的用餐順序嗎?孫語霙營養師提醒,熱量若沒控制好,依舊無法達到減重效果。建議用餐前先喝「清湯」增加飽足感,依序吃菜、優質蛋白質,最後再吃米飯或麵食,才是理想的減重進食順序。
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