06 十一月

想健康吃點心、消夜,怎麼做?幾張圖輕鬆看懂!

吃點心絕非壞事,與其餓肚子不如適時補充熱量。不過,一旦吃了點心,下一餐就必須減量,以一天為單位進行調整。本書建議的一天所需熱量1650kcal為例,一天裡能攝取的點心熱量為100kcal,
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