01 十一月

天冷肌肉關節痠痛~彈力帶強肌力,5招鬆筋骨固體態

氣溫驟降,又濕又冷的天氣,讓不少民眾關節常感到痠痛,情緒down到谷底。北醫附醫復健醫學部康峻宏主任醫師建議,可利用溫和熱敷、水療及正確運動方式,緩解肌肉及關節痠痛,或用彈力帶簡單5招動作,舒張筋骨固體態,以對抗季節變化所引起的全身性痠痛。
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