30 十月

久坐上班族必學瑜珈!仰臥橋式2變形,抒解腰背壓力不痠痛

如果你長時間坐著工作,這個姿勢非常適合你練習。它可以消除腰部累積的所有壓力。尤其若你患有薦髂關節疼痛,或者平時腰部就非常緊繃疼痛,這個姿勢是非常好的舒壓動作。

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