22 十月

想要一覺好眠?學會6步驟讓你好好睡、助代謝

讓你好好睡、助代謝的安眠六步驟:我們可以善用芳療的自然元素,將有助於提升好的睡眠品質,其要素含括「五感共振」,從色調燈光、膚觸感受、氣味馨香、溫度體感、味覺饗宴…等,皆有助設定良好的睡眠,除了普遍論及、控制每日咖啡因攝取、白天不宜過度補眠…,
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