17 十二月

預防及延緩失能照護影展 攜手一起快樂地慢慢變老

衛生福利部陳時中部長表示,衛福部從106年起推動「預防及延緩失能照護計畫」,建立以鄰近的社區為基礎之預防及延緩失能照護服務體系,除了方便長者們前往外,更透過實際的參與以維持及增進失能長者之生活品質,達到預防失能、
深入閱讀

source https://www.top1health.com/Article/253/71291

17 十二月

花椰菜取代白飯助瘦身?最夯花椰菜飯完整食譜大公開

馬上就來動手製作花椰菜飯吧!要是有食物處理機的話很快就能搞定,不過只使用菜刀也可以完成。先一次做好保存起來,方便使用。

深入閱讀

source https://www.top1health.com/Article/320/71286

17 十二月

提升免疫力防萬病!「彩虹飲食法」這樣吃對好加分

選擇好食物,可以用頭腦去想想哪些是未精製過的、最天然的、保留最多營養的,還能用眼睛來幫助判斷。彩虹般的全光譜日照,讓我們越照越美麗,飲食方面,我希望你餐桌上的顏色也像彩虹一樣豐富。綠的入肝、紅的養心、白的潤肺、黑的滋補腎、黃的照顧脾胃,
深入閱讀

source https://www.top1health.com/Article/248/71287

17 十二月

藻類竟含有豐富DHA!挑選藻油5要訣,吃的更安心

「多吃魚才會變聰明」,不少媽媽為了幫孩子補腦,經常會給孩子吃許多魚料理。雖然,研究發現吃魚變聰明係金ㄟ,但是魚類體內的DHA其實是來自牠們食用的藻類,尤其從藻類萃取含有DHA的藻油,其中DHA一般來說比魚油來得高。
深入閱讀

source https://www.top1health.com/Article/320/69002

17 十二月

常便祕也會胃食道逆流〜揪出4大元凶,必按這些穴位少胃酸

冬天胃腸常鬧脾氣,由於溫差大、腸胃蠕動慢,加上壓力大、飲食習慣不佳,容易發生心口灼熱火燒心、胃酸逆流的「胃食道逆流」症狀。有人出現以上不適,便馬上吞制酸劑、胃腸藥,到底是否正確?賴睿昕中醫師認為,「胃食道逆流」的人,未依照醫師指示長期吃西藥,
深入閱讀

source https://www.top1health.com/Article/30/70252

17 十二月

雞蛋是增加膽固醇的凶手?破解3大迷思,遠離高血脂風險

雞蛋是接受度相當高的食材,但是網路經常流傳一些迷思,包括吃雞蛋的同時是否會攝取過量膽固醇?只要不吃蛋黃就不怕膽固醇過高?吃半熟的蛋會中毒?除了來破解吃雞蛋的這些迷思,同時要避免如何吃雞蛋的同時,不會吃下更多反式脂肪和飽和脂肪。
深入閱讀

source https://www.top1health.com/Article/302/70270

16 十二月

工具沒有對錯,關鍵在於使用者心態!手機遊戲這樣玩寓教於樂

寶可夢風潮席捲全世界之初期,每天新聞都一定會報導「寶可夢事件」,成群玩家晚上不回家在公園捉寶可夢;成群玩家不顧交通安全在路上橫衝直撞地捉寶可夢;有些國外玩家則因為誤闖入他人私領域而被槍殺;有些寶可夢玩家被有心人利用而誘騙……
深入閱讀

source https://www.top1health.com/Article/236/70283

16 十二月

五十肩不是50歲族群的專利 5種治療方式讓你肩膀不卡卡

常聽五十肩病人敘述,無法舉手梳頭、手往後扣內衣很痛、睡覺時肩膀特別痛,甚至有病人一動就痛,甚至想「砍掉手」,可見五十肩的疼痛帶來多大的困擾。當一群50歲上下的人談到肩痛時,都有說不完的疼痛經;然而五十肩並不是50歲族群的專利,年輕人也會得到五十肩,
深入閱讀

source https://www.top1health.com/Article/238/70284

16 十二月

不吃早餐,小心精神不好又變胖!

研究顯示不吃早餐可能與肥胖的發生有關,而針對吃早餐頻率較高的青少年及學童之研究則發現,其學業表現狀況較吃早餐頻率低的青少年及學童佳。因此「吃早餐」有助於提升整天的專注力與學習力,使我們能在工作與課業有較佳表現。
深入閱讀

source https://www.top1health.com/Article/320/70277

15 十二月

動不動就脹氣?早餐自製藜麥低脹氣粥好營養

若外面天氣變冷且又天色黑暗的時節,我就會喜愛熱騰騰的早餐。我會把傳統的燕麥片換成黎麥。這種印加的穀類不只含有比燕麥片更多的蛋白,而且還不含麩質,易消化,兼具甜味與美味的好食材。請注意,在清洗黎麥時,要多清洗幾遍,以把它的苦味給洗掉。
深入閱讀

source https://www.top1health.com/Article/318/70282