21 十一月

甩開腰痠背痛、坐骨神經痛〜專家:這種椅子別久坐

您也有這樣的習慣嗎?不論吃飯、看電視,就是愛坐在家中的矮板凳上?甚至一坐就是數小時?脊骨神經博士提醒,小心長時間久坐矮板凳,不僅容易造成腰椎、骨盆後傾,使脊椎曲線出現異常;更可能導致骨盆歪斜,引發腰痠背痛、坐骨神經痛!美國脊骨神經醫學博士張軒彬表示,
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21 十一月

肥胖是關節炎的凶手?這樣做免開刀根除疼痛、重建軟骨

根據統計,台灣有7成民眾有關節疼痛問題,每年有超過2萬人進行人工膝關節手術。來自德國醫學專家將分享有效放鬆膝關節,免除開刀裝人工關節的妙方,尤其透過補充增生軟骨的營養素、運動及藥物治療,有機會戰勝關節炎!
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21 十一月

天氣乾燥蕁麻疹、濕疹愛搗蛋!趙昭明:這樣防地雷、自救!

冬天氣候乾燥、溫度濕度變化大,皮膚容易拉警報,尤其是常見蕁麻疹、濕疹2大殺手反覆發作。皮膚科醫師趙昭明表示,遠離蕁麻疹、濕疹並非難事,只要避開危險因子地雷,以及做到保養守則自救,就有助於KO這2大麻煩的皮膚疾病!
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20 十一月

心悸、胸悶喘不過氣?高瘦女小心二尖瓣脫垂上身,這樣做輕鬆舒緩

天氣忽冷忽,加上年底忙結案工作壓力大,讓您心悸、胸悶喘不過氣?小心,可能是二尖瓣脫垂發作惹禍!賴睿昕中醫師表示,中醫認為導致二尖瓣脫垂發生的原因與患者心氣不足、肝失疏泄有關。因此,想要改善上述問題,除了做好保暖、適度紓壓、放鬆外,
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20 十一月

嬰兒出現這3種症狀好嚇人?醫師告訴你何時該就醫

剛出生的小寶寶總讓人百看不膩,不過看一看,咦,寶寶頭皮怎麼會有一塊塊黃黃的皮痂?還有還有,寶寶眼睛看的方向怎麼不對稱,連眼白都變得紅紅的?再往下看,我的老天鵝啊,寶寶手腳脫皮的好嚴重,甚至還會抖動!怎麼辦,寶寶是不是生病了?否則為什麼會出現這些症狀?
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20 十一月

核心訓練懶人包!練皮拉提斯提升肌耐力,幫身體穿上天然馬甲

皮拉提斯正是強調以鍛鍊核心肌群為目標,在每個動作過程中,強調脊椎一節一節慢慢地移動,要確保每段脊椎都能運動到,甚至還會練到平常忽略的小肌肉與深層肌,讓肌肉的控制與協調性更加完美,更能有效提升肌耐力、平衡感、柔軟度及良好體態。
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20 十一月

超簡單〜掌握3原則跟便祕說掰掰

便祕就像是曖昧中的感情,不確定便便何時會來,不知道他會停留多久。覺得緊張,害怕錯過他來的訊號而坐立難安!想要緩解便祕,李芷薇營養師教你遵循「吃對」、「喝足夠的水」及「減少久坐」3項原則,就能跟這個擾人的問題說掰掰。
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20 十一月

到便利商店怎麼吃?10樣增肌減脂好物大公開

當沒有充足時間備餐,又想吃得健康時,便利商店成為現代人的好選擇。以下,孫語霙營養師列出10種「增肌減脂」的好物,正在減肥的你就不用再擔心到便利商店要吃什麼了!
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20 十一月

走路、騎車暴露PM2.5風險高!防空污侵害,口罩這樣挑更安心

別小看「隱形奪命殺手」空污的危害!家醫科王健宇醫師提醒,根據相關研究發現,走路、騎乘機車、騎自行車通勤的朋友,暴露在PM2.5的機率相較於乘坐大眾運輸工具者高出許多。若民眾沒有養成配戴口罩的習慣,恐因此危害健康,因此如何慎選口罩、做好自身防護非常重要!
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20 十一月

嘴唇總是一圈黑黑的,哪裡有毛病?中醫:脾胃太虛了〜

擁有紅潤、鮮豔欲滴的嘴唇,看起來討人喜歡,令人心動。但是,卻有不少人經常嘴唇一片發白、暗紅色、青紫色,甚至嘴唇總是一圈黑黑的,到底哪裡有毛病?中醫師周宗翰表示,表示,如果說眼睛是心靈的視窗,那麼嘴唇就是健康的視窗了。
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